Comment se passe la première séance et à quoi sert-elle ?
Après un échange téléphonique au cours duquel nous ciblerons vos attentes, nous déterminons ensemble ce sur quoi nous allons travailler (sommeil, confiance en soi, besoin de détente…) lors de cette première rencontre.
Nous établissons un contrat définissant le nombre de séances (en fonction de la demande), la fréquence et le coût par séances.
Je vous propose ensuite de découvrir quelques exercices type que vous aurez l’occasion de retrouver par la suite, en fonction du contrat.
Quel est le déroulement type d’une séance ?
Par le terpnos logos (voix structurante et accompagnante), je vous guide.
En fonction du programme établi, nous ferons différents exercices que vous pourrez reprendre et refaire dans votre quotidien. La sophrologie se pratique et se répète pour en obtenir les bienfaits.
Ceux-ci sont basés, avant tout sur La respiration, La détente musculaire, La visualisation.
Les 3 grands principes sont :
- l'action positive
- le schéma corporel comme réalité vécue
- la réalité objective.
Se pratique debout, assis ou allongé, les mouvements (s'il y en a), sont doux et accessibles à tous.
A chaque fin d’exercice, un temps dit de récupération (phénodescription) est systématiquement mis en place, pour prendre conscience de ce qu’il se passe à l’intérieur de nous.